Meditation

Yoga Nidra

Meditation 

In der Meditation geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Der Zustand in der Meditation lässt sich nur schwer erklären und muss selbst erfahren werden. Er ist ähnlich dem Tiefschlaf, nur dass Körper und Geist wach sind. Meditationstechniken wurden in vielen Kulturkreisen entwickelt. Aus medizinischer Sicht sind sie sinnvoll, um Alltagsstress und Hektik abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden.

Yoga-Nidra

Yoga Nidra oder auch Schlaf des Yogi genannt ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Übung wird üblicherweise auf dem Rücken liegend ausgeführt. In Yoga-Nidra machen wir eine Körperreise und eine Phantasiereise. Yoga-Nidra führt zur absoluten Tiefenentspannung.

Pranayama / Atemübungen

Im Hatha Yoga finden wir die verschiedenen Atemübungen, die die Kontrolle der vitalen Kraft oder Prana/Energie ermöglichen sollen. Yogaübungen und Pranayama haben die Kontrolle des Prana zum Ziel. Sorgfältige Atemkontrolle, mit Betonung der Ausatmung, hilft uns, bei jeder Art von Anspannung oder Streß zu entspannen. Wir müssen lernen, auf systematische und geregelte Art zu atmen. Die Wissenschaft hat belegt, daß jede Verbesserung unseres Atems Körper und Geist erhellen und heiter machen können.

Termine Wollerau 2020

jeweils letzter Donnerstag im Monat:

20:15 Uhr Mediation & 20:45 Uhr Yoga-Nidra

Daten:

24. September
29. Oktober
26. November
17. Dezember (ohne Yoga-Nidra)

Die Meditation ist gratis, eine freiwillige Spende für das Kinderhilfswerk World Vision ist willkommen.

Kosten für Yoga-Nidra 10,- SFr 

Termine Pfäffikon 2020

jeweils 2.Sonntag im Monat 

19:00 Uhr 108 Sonnengrüsse
20:00 Uhr Meditation und Pranayama / Atemübungen

Daten:

13. September
11. Oktober
08. November
13. Dezember

Sonnengrüsse, Meditation und Pranayama ist gratis, eine freiwillige Spende für das Kinderhilfswerk World Vision ist willkommen.

Unsere Standorte

Joshuas Yogastudio Wollerau SZ

Bahnhofstrasse 18

8832 Wollerau

Joshuas Yogastudio Pfäffikon SZ

Etzelstrasse 32

8808 Pfäffikon SZ

Joshuas Yogastudio Siebnen SZ

Wägitalstrasse 26

8854 Siebnen

Postanschrift für alle Studios 

Wilenstrasse 216

8832 Wilen

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