Yoga
Hatha Yoga
ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen und Tiefenentspannung angestrebt wird. Steigerung der Lebensenergie, Flexibilität für den Körper, Vorbeugung von Krankheiten und Abbau von Stress sind nur einige der Vorzüge des Hatha-Yogas.
Yin Yoga
ein ruhiger Yogastil, bei dem die Körperstellungen passiv gehalten werden. Muskelaktivierung durch langes Halten der Positionen, fördert so Geduld und Ausdauer. Die Dehnungen sind teilweise sehr intensiv. Idealer Ausgleich für sehr aktive Menschen und Yogis aus dynamischen Stilen.
Yoga 60+
ist für Menschen gedacht, die Yoga noch nicht kennen und im Alter beginnen möchten. Es wird sanft gedehnt, Rumpfmuskeln und Rückenmuskeln gestärkt. Mit den Atemübungen bringen wir Sauerstoff in unsere Zellen und mit den Augenübungen stärken wir unsere Sehkraft. Der Entspannung und Mediation am Schluss der Stunde wird viel Zeit eingeräumt, so dass sich alle Wirkungen optimal entfalten können.
Yoga Flow
das Besondere daran: Man macht zwischen den einzelnen Yoga-Übungen keine Pause, sondern geht von einer Asana (Stellung) fließend in die nächste. Atmung und Bewegung verschmelzen, so kommt man in einen dynamischen Flow. Der Effekt: Es entstehen Wärme und Energie im Körper, das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System und reinigt den Körper.